Este gráfico describe muy bien la situación por la que pasamos cuando estamos aprendiendo a bailar.
El NIVEL de baile que tenemos depende del TIEMPO que le hemos
dedicado a practicar. La primera etapa está muy bien descrita como el
“Infierno del principiante”: Es cuando estamos aprendiendo a mover los
pies, coordinar las manos y comprendiendo cómo tenemos que guiar a la
pareja. Como las mujeres no tienen que saber todo eso, por lo general
avanzan más rápido que nosotros. Ellas prefieren bailar con los que
saben llevarlas, y son los que han dedicado más tiempo a practicar.
Una vez que superamos esta etapa, nuestra habilidad aumenta
exponencialmente y el que sigue invirtiendo tiempo y esfuerzo va a
llegar a bailar mejor que la mayoría de las mujeres. Llega un momento en
que ellas dejan de mejorar y se estancan en un cierto nivel. Esto
sucede en muchos de los casos, y para superar ese estado necesitan
bastante motivación, ya sea para competir, presentarse en público o a
causa de un cambio de pareja.
Uno de los motivos principales que tiene este blog es apoyar a los
que estan pasando por la primera etapa. Pero puedo asegurarles a todos
que vale la pena persistir y volver una vez más a la pista de baile,
tomar una clase más y practicar un día más.
1-Mece tu cabeza. Comienza a mecer tu cabeza con el compás de la música para entrar en ritmo. Si te ayuda, cuenta 1, 2, 3, 4 en tu cabeza.
2-Balancea tu peso. Apoya
todo tu peso sobre un pie. Puedes levantar el otro pie ligeramente del
suelo para asegurarte de que no haya peso sobre este.
En cada cambio de tiempo en el conteo (preferiblemente los tiempos 1
y 3) desplaza tu peso completamente hacia el otro pie. Puedes cambiar
tu peso con cada paso del conteo, pero empezar lentamente te ayudará a
sentirte cómodo antes de comenzar a bailar rápidamente.
Mantén tus piernas relajadas y dobla ligeramente las rodillas; debe
haber un pequeño "rebote" entre la alternancia de desplazamiento de peso
corporal, y un rebote sutil (en el lugar) entre los tiempos de conteo
cuando no alternes el peso también.
3-Mueve tus pies. Una vez
que balancees tu peso dentro del ritmo, comienza a mover tus pies. Justo
antes de alternar el peso hacia un pie, muévelo ligeramente, incluso
sólo unos 2 o 5 centímetros de su posición inicial. Al mover el pie,
mantenlo cerca del suelo.
Si estás bailando con alguien más, asegúrate de moverte alrededor de una manera que se acople a tu pareja sin pisarla.
4-Agrega algo de acción en la cadera.
Al desplazar el peso sobre un pie, mueve la cadera (y tu cuerpo)
ligeramente hacia la dirección del pie. Si, por ejemplo; desplazas el
peso hacia el pie derecho, mueve la cadera hacia la derecha. Puedes
girar ligeramente el cuerpo para agregar algo más de movimiento. Por
ejemplo, cuando te muevas hacia la derecha, desplaza el hombro derecho
un poco hacia adelante, el hombro izquierdo un poco hacia atrás y
viceversa al moverte hacia la izquierda.
5-Mueve tus brazos. Cuando
estás incómodo, la tendencia es de mantener los brazos pegados o
dejarlos colgando. En cambio, mueve los brazos alrededor. Mantén las
manos abiertas o empuña tus manos sin apretar. Puedes posicionar los
brazos abiertos en el aire o en ángulo de 90 grados hacia los lados
(como cuando estás corriendo) o intentar uno de los movimientos de brazo
listados a continuación. No importa lo que hagas, no te quedes
estancado en un solo movimiento; mantente intercalando entre ellos.
Arriésgate.Empuña tu mano sin apretar y agita tu brazo y la mano
como si estuvieras revolviendo unos dados antes de lanzarlos. Después de
algunas repeticiones "lanza" los dados. No abuses de este movimiento
hasta llegar al punto en que luzca cómico.
Corta el césped. Inclínate hacia adelante y con una mano sujeta el
encendido de una cortadora de césped imaginaria. Jala la mano hacia
atrás como si estuvieras jalando la cuerda de encendido de la cortadora.
Una vez esté encendida, puedes dar algunos pasos mientras cortas el
césped. Este movimiento requiere algo de confianza para ejecutarlo, pero
es bastante divertido y puede sacar una sonrisa o risas de quienes
estén bailando alrededor tuyo.
Agita un lazo en el aire. Sujeta un lazo imaginario y agítalo sobre
tu cabeza como si fueras a enlazar una vaca. Desplaza tu peso al pie
opuesto a la mano de tu lazo y empuja las caderas en esa dirección.
Bombea tu puño. Lanza un puño y luego haz un movimiento de bombeo
general celebrativo.
Método 2 de 5: Baile lento con pareja.
1-Alíneate. Más que
ubicarse directamente uno enfrente del otro, posiciónate con tu pareja
de manera que el centro del pecho de la mujer esté alineado con la parte
interior del hombro derecho del hombre.
2-Posiciona los brazos. El
hombre debe ubicar su brazo derecho extendido sobre la parte baja de la
espalda de la mujer y sostener la mano izquierda hacia el lado al nivel
del pecho. La mujer debe ubicar su mano izquierda en el hombro del
hombre, elevar su brazo derecho al nivel del pecho y extender la mano
hacia la derecha para tomar la mano de su pareja. Las manos deben
sujetarse entre sí como dos letras C ,sin los dedos entrelazados.
3-Deja algo de espacio.
Una buena medida de referencia es mantener de ocho a quince centímetros
de distancia entre tú y tu pareja. Asegúrate de tener los brazos
relajados en un ángulo cómodo para los codos y las rodillas más sueltas
que rígidas.
4-Comienza a moverte. Se
espera que el hombre dirija un movimiento de danza lento, así que los
caballeros deben iniciar desplazando todo el peso hacia el pie derecho.
Luego, cada vez que la música marque el "uno" del conteo de pulso
rítmico a cuatro tiempos, desplaza tu peso hacia el otro pie. Mientras
alternas la dirección de tu peso, levanta el pie opuesto y bájalo en un
punto ligeramente diferente de manera que no te mantengas aferrado en el
mismo lugar durante todo el baile. Muévete en el sentido de las
manecillas del reloj.
Método 3 de 5: Baile en una boda.
1-Baile del pollo. El
baile del pollo es básico en muchas celebraciones de matrimonio. Es
fácil de ejecutar porque sólo consta de tres movimientos básicos que se
alternan al compás de la música. Es un baile de baja presión, a nadie le
importa si no lo haces bien. Al fin y al cabo se llama baile del pollo,
no te lo tomes muy en serio.
Levanta tus brazos al nivel de los hombros y alinea los pulgares
hacia arriba con el dedo índice como si fueran el pico de un pollo.
Desplaza los pulgares arriba y abajo simulando el cloqueo de un pollo.
Luego, sacude tus manos e inserta algunos puños como si tuvieras alas. Bate tus alas arriba y abajo al ritmo de la música.
Con tus alas en su lugar, continúa batiendo pero ahora saca la parte
trasera de tu cuerpo, dobla tus rodillas y contonea la parte inferior
del cuerpo hacia el suelo.
Repite estos movimientos una y otra vez hasta que termine la canción.
2-La hora. La hora se
baila en muchas celebraciones de boda tradicional judía con la canción
"Hava Nagila". La hora simplemente consiste en bailar con el paso
conocido como paso del "vino".
Cruza el pie izquierdo hacia la derecha. Sigue el movimiento con el
pie derecho. Ubica el pie izquierdo detrás del derecho. Sigue el
movimiento de nuevo con el pie derecho. Eso es todo, así es el paso
"vino".
Este baile se ejecuta en un círculo con los bailarines agarrándose
entre sí ya sea a través de las manos o posando el brazo sobre los
hombros de cada compañero. El tempo de este baile es generalmente
rápido; algunas veces la música inicia lentamente y la banda acelera el
tempo a medida que la canción avanza.
3-Baile del dólar. También
conocido como la danza del dinero. En este los invitados se alinean y
pagan un dólar (o más) para bailar con la pareja de la boda. En algunos
casos, los hombres bailan con la novia, y las mujeres con el novio;
otras veces, tanto hombres como mujeres bailan con la novia. Puedes
seguir los movimientos básicos de baile lento para esta danza, pero
realmente lo importante no son los movimientos; sino compartir algunos
momentos con la novia o el novio para expresar tu alegría por la pareja y
conmemorar la ceremonia y celebración del matrimonio. Mantener la
posición básica y simplemente balancearse en el lugar es perfectamente
aceptable si ello te facilita llevar una conversación personal.
Método 4 de 5: Ejecutar todos los pasos indicados.
1-Toma clases de baile.
Existen clases de danza para cada estilo de baile, desde hip-hop hasta
ballet, break dance o salsa. Busca en la red en qué lugares de tu área
puedes tomar clases. No importa qué estilo de baile te interese,
probablemente te servirá una clase de baile de salón, ya que los pasos
de muchos estilos de baile, tienen sus raíces en pasos básicos de baile
de salón.
Cuando te estén enseñando una rutina, mira lo que esté haciendo el
instructor. Trata de copiarlo exactamente. Si no lo logras, observa al
instructor de nuevo y fíjate en los pequeños movimientos que ejecute
para hacerlo más fácilmente. No temas abordarlo para solicitarle
consejos. Los instructores experimentados han trabajado con cientos de
estudiantes y tienen ideas que pueden ayudarte a superar cualquier
dificultad que puedas estar experimentando.
Incluso unas pocas horas de clase pueden ayudarte a aprender las bases y ayudarte a desarrollar confianza.
2-Únete a un Flashmob. Un
Flashmob es una presentación pública espontánea que aparece aparentemente de la nada y desaparece rápidamente de la
misma manera. Así estas ejecuciones puedan parecer espontáneas,
realmente suelen ser ensayadas bastante antes de ser realizadas. Puedes
encontrar Flashmobs en la red, unirte a ellos participando en el período
de ensayos de varias semanas a medida que el grupo aprende un baile y
finalmente ejecutarlo en público. Los Flashmobs reciben personas de
todos los niveles de habilidad; su principal objetivo es pasarla bien y
crear una escena divertida, así que entre más personas participen, mucho
mejor. También tendrás la oportunidad de aprender algunos buenos pasos
de baile y conectarte con otras personas que también disfruten del
baile.
Método 5 de 5: Vestirse para bailar.
1-Ponte tus zapatos de boogie.
Elige un calzado con suela flexible y delgada para la pista de baile.
Evita zapatos con plataforma; ya que las suelas gruesas y los tacones
dificultan el contacto con el suelo. Asegúrate también que tus pies
estén bien aferrados en tus zapatos. Las sandalias sin agarre posterior
es mejor que las dejes en casa. No uses tenis u otro tipo de calzado
similar con suela de goma o pegajosa. Como mínimo, te arriesgarás a
verte un poco descordinado en tus movimientos; en el peor de los casos
puedes llegar a torcerte un tobillo o lesionar la rodilla.
2-Asegúrate de tener libertad de movimientos.
Los pantalones apretados pueden lucir muy bien, pero pueden limitar tus
movimientos en la pista de baile, y un movimiento equivocado puede
conducirte a una bochornosa rotura de costura. Evita también camisas o
camisetas con ajuste bajo al nivel del orificio para el brazo; ya que
también dificultan el movimiento. Prueba tu atuendo en casa para
asegurarte que puedes bailar fácilmente.
3-Prepárate para el calor.
Si tienes tendencia a transpirar, elige atuendos hechos con fibras
naturales. En mujeres, las camisetas sin mangas lucen bastante bien,
pero una piel sudorosa o pegajosa puede verse mal cuando una pareja te
invite a bailar. Incluye un paquete de toallas para la humedad y talcos
corporales de tamaño personal en tu bolso, de manera que puedas
refrescarte cuando sea necesario.
·Observa otros bailarines. Si no sabes cómo bailar una canción, saca
pistas de otros bailarines. No querrás copiarlos exactamente (a menos
que sea un baile estándar), pero puedes tomar algunas ideas.
·Muy importante. Lo que muchas personas no saben acerca del baile es
que debes disfrutar la música cuando la estás bailando para hacerlo más
extravagante. Bailar implica sentir el pulso, sentir la música. VÍVELO,
ÁMALO, APRÉNDELO. No solo se trata de simplemente pararte en la pista de
baile y comenzar a moverte para sentir el ritmo y disfrutarlo.
·Cuando salgas a bailar, recuerda que estás ahí para divertirte, así
como todos los demás. Nadie está juzgándote por la manera en que bailes,
pero si se llega a dar este caso, probablemente no sean el tipo de
personas que merezcan atención. Si tu autoestima es baja, tu lenguaje
corporal lo reflejará, así que sal al mundo y diviértete.
·Consigue un amigo bailarín que te ayude a aprender un movimiento de
danza. Para la mayoría de personas, observar a otros hacer lo mismo es
la clave. Encuentra a alguien que sepa bien lo que hace para enseñarte,
así, si sigues sus indicaciones, seguramente al final lograrás ejecutar
el movimiento con algo de práctica cada noche.
·Es útil aprender a bailar con tu música favorita, especialmente si
memorizas y cantas la letra. Podrás saber con anticipación los cambios
de la canción y cambiar tus movimientos de baile de manera acorde, y te
divertirás más con la música que te gusta.
·Invita a un amigo a tu casa y crea tu propia secuencia de baile para
una canción. Esto te dará más confianza para cuando te encuentres en
una situación donde debas bailar.
·Consigue un amigo que sea un bailarín terrible pero que no le
importe. Te sentirás menos preocupado sobre tu desempeño de esa manera, y
podrás absorber algo de su confianza.
·Sonríe y luce como si estuvieras disfrutándolo. No mostrar emociones
transmite la sensación de que no sabes bien lo que estás haciendo ni te
encuentras cómodo al respecto.
ADVERTENCIA:
No te esfuerces de más ni pruebes algún movimiento que no te sea
familiar sin antes haber practicado lo suficiente. Los buenos bailarines
hacen que movimientos complejos luzcan fáciles, no te dejes engañar.
Puedes sufrir un tirón en un músculo o tropezarte y caer (especialmente
si estás usando tacones). Puedes bailar bien sin necesidad de ejecutar
ningún movimiento especial, adornado o complejo.
Los bailes de salón
son aquellos que baila una pareja de forma coordinada y siguiendo el
ritmo de la música. En su origen eran meramente lúdicos y populares y su
repercusión social fue de tal magnitud que dio lugar a la creación de
salas específicas que dotadas de una orquesta
y un pavimento adecuado- facilitaran su práctica. En la actualidad se
practican también como modalidad deportiva en competiciones organizadas y
reglamentadas por las correspondientes federaciones nacionales e
internacionales.
Tipos de bailes de salón:
Cha-cha-chá: es un
ritmo originario de Cuba creado a partir del danzón y el son montuno. Enrique Jorrín en 1953, fue el que dio
a conocer el tema "la engañadora", que sería a la postre el
primer Cha-cha-cha. El nombre de cha-cha-cha es debido al sonido que los bailarines producen al
arrastrar los pies por el suelo al bailar.
Estos primeros temas se tocaron con la instrumentación típica del Danzón,
llamada Charanga francesa, compuesta por: percusión, piano, bajo, flauta y
una sección de cuerda. Los auténticos creadores del baile Cha-cha-cha fueron los clientes del club
Silver Star, en el centro de la Habana, que desarrollaron los primeros
pasos y figuras al son del los primeros chas. Rápidamente, estas creaciones
se extendieron por todos los demás salones de la ciudad.
Paso doble: En España, el pasodoble es un baile que nunca falta en las pistas de baile de
salón. Es quizás el baile social más fácil de aprender. Su paso base
consiste en caminar. En teoría, la base y las figuras se deben realizar de
ocho en ocho pasos, ya que la música lleva ese ritmo. Pero en el baile
social esto no hay que tenerlo en cuenta, ya que las dificultades serían
muchas, sobre todo por la existencia de otras parejas en la pista.Su ritmo básico es muy simple: un paso por tiempo, aunque su ritmo es de
2x4, es decir, se acentúa cada dos pulsaciones. Se dice que es un baile en
el que el hombre imita al torero y la mujer a su capa o al toro, lo que
sólo es cierto en algunas figuras, pero no en todas.
En el pasodoble, lo importante no es la realización de figuras complejas.
Es mejor desarrollar un buen estilo, bailando bien estirado, sacando pecho
y metiendo estómago. Si el hombre le da un aire torero a su baile, y la
mujer se muestra salerosa y un poco arrogante, el resultado será magnifico.
Samba:Es un baile no
muy conocido por su dificultad, que normalmente está en seguir el ritmo más
que en la complejidad de las figuras. El estilo social de samba más extendido, siempre ha sido el de Gafieira,
aunque en los últimos años el estilo internacional se está imponiendo. En
algunas zonas ya sólo se baila este estilo.
El ritmo del baile es "rápido-rápido-lento", y tiene como una de
sus características que los bailarines cambian constantemente de bailar
enfrentados a bailar por fuera de la pareja, y al revés. Este paso se llama
salida lateral, y sobre él se desarrollan muchas figuras.
Merengue: Una curiosa versión sobre el origen de este baile, es que la danza se
originó a partir de los esclavos que trabajaban en los campos de remolacha
azucarera. Estos esclavos eran conectados entre si, por una cadena atada a
sus tobillos, y tenían que caminar arrastrando las piernas todos a la vez
al mismo ritmo.
La única dificultad del merengue es el correcto movimiento de caderas, algo
que para algunos es muy fácil, mientras que para otros requiere algo de
práctica. Siempre que se siga el ritmo, la mayoría de las figuras se pueden
hacer de forma más rápida o más lenta, o dicho de otra manera, con los
pasos más o menos largos. La rapidez de los pasos la marca el ritmo
musical.
El patinaje artístico sobre ruedas es una disciplina deportiva de deslizamiento donde los deportistas compiten sobre patines,
combinando elementos técnicos con facetas artísticas. Este deporte es
difícil, pues requiere a la vez una buena preparación física y una gran
capacidad de concentración. Además, el patinador debe tener buen oído
para sentir la música y adecuar sus movimientos a ella. Se puede
competir en varias categorías: patinaje libre, figuras, danza, patinaje
sincronizado, show y, desde principios del siglo XXI, in-line.
La danza sobre hielo es una disciplina de patinaje artístico sobre hielo inspirada en el baile de salón. Figuró por vez primera en el Campeonato Mundial de Patinaje Artístico en 1952 y se convirtió en deporte olímpico en las Olimpiadas de 1976. Al igual que el patinaje artístico de parejas, la danza sobre hielo se practica en equipos compuestos de un hombre y una mujer que patinan al ritmo de una pieza musical. Difiere del patinaje de parejas en el tipo y la ejecución de las elevaciones y piruetas requeridas. En la danza sobre hielo no se permiten los saltos multirrotacionales
y la pareja debe patinar la en contacto casi constante o, en las
secuencias de pasos efectuadas por separado, sin exceder más de dos
brazos de distancia.